Bel Düzleşmesi Neden Olur, Evde Ne Yapılır?
Bel düzleşmesi genellikle belin içe doğru doğal kıvrımının azalmasıyla ortaya çıkar ve çoğu zaman bel kaslarının zayıflaması ile uzun süreli oturma ve yanlış duruş birlikte etkili olur. Kendi kendine yapılabilecek en doğru adımlar ise oturma-çalışma düzenini düzeltmek, gün içinde kısa hareket molaları vermek, bel ve karın çevresini güçlendiren egzersizlerle esnekliği artırmak ve ağrı varken sıcak […]