Son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz Candida diyeti nedir? Candida diyeti, vücudun farklı yerlerinde meydana gelebilen mantar enfeksiyonunun etkilerini azaltabilmek amacı ile uygulanan bir diyet olarak bilinmektedir. Bilindiği üzere insan vücudunda koltukaltı, genital bölge, sindirim sistemi, ağız ya da burun gibi bölgelerde mantar enfeksiyonu görülebilir.
Bu diyet ile enfeksiyon şiddeti büyük oranda azaltılabilmektedir. Temel olarak bu diyet, mantar enfeksiyonunu artırabilecek besinlerin beslenme programından çıkarılmasına dayanmaktadır. Candida diyetinin bir diyetisyen eşliğinde uygulanması sağlık açısından meydana gelebilecek sorunların önüne geçmek için gereklidir.
Candida Mantarı Neden Çoğalır?
Aslında Candida mantarı insan vücudunda ince bağırsakta yer almaktadır. Bağırsak içerisinde herhangi bir soruna sebep olmayan bu mantar çeşidi çeşitli sebeplere bağlı olarak üreyerek artabilir. Bu durumda vücudun farklı bölgelerinde yayılım gösterebilir. Çoğunlukla Candida insanda tırnak içi, genital bölge, ağız içi ya da parmak aralarında görülmektedir. Mantar oranındaki artış ise insan vücudunda çeşitli problemlerin yaşanmasına neden olmaktadır.
Bu mantar çeşidinin vücutta artış göstermesi farklı sebeplerden kaynaklı olabilmektedir. Temel neden bağışıklık sisteminin zayıflaması olarak bilinse de sigara kullanımı, aşırı alkol kullanımı, hormonal düzensizlikler ya da vitamin eksikliği bu enfeksiyona neden olabilir.
Kaç Çeşit Candida Mantarı Vardır?
Vücudun pek çok farklı yerinde görülebildiğinden dolayı bu mantarın kaç çeşidinin olduğu çoğunlukla merak edilmektedir. Temel olarak bu mantar tek bir çeşitte karşımıza çıkmaktadır. Ancak vücudun farklı yerlerinde yaşayabilir ve üreyebilirler.
Bu mantarın normal miktarda olması sağlık açısından bir sorun teşkil etmezken artışı ise problemlere yol açmaktadır. Bu durumun doğru tedavi ile düzeltilmesi gerekir. Mantar enfeksiyonunun tedavi edilmeden ilerlemesi daha ciddi sorunlara neden olabilir. Bu enfeksiyonun giderilmesi için ise beslenme önem taşımaktadır.
Candida Artışının Belirtileri Nelerdir?
Mantar enfeksiyonları her iki cinsiyette de görülebilmektedir. Candida artışı belirtileri çoğunlukla görüldüğü bölgeye göre farklılık göstermektedir. Ancak bazı yaygın belirtilerden söz etmek mümkündür.
- Hazımsızlık
- Mide bulantısı
- Vajinal kaşıntı
- Eklem ağrısı
- Sebepsiz yorgunluk hissi
- Sinüs ağrıları
- Sindirim sistemi problemleri
- Deri yüzeyinde mantar enfeksiyonu
Candida Diyetinde Hangi Yiyecekler Tüketilmeli?
Mantar enfeksiyonu tedavisi için kullanılan Candida diyeti nasıl yapılır? Bu diyeti uygulamak için bazı besinlerden kaçınmalı, bazılarını ise mutlaka beslenme programınıza eklemelisiniz. Diyet süresinde tüketebileceğiniz bazı yiyecekleri aşağıda bulabilirsiniz.
- Kafeinsiz içecekler
- Baharat
- Sağlıklı yağlar
- Şekeri az olan meyveler
- Nişasta içermeyen sebzeler
- Şekersiz tatlandırıcılar
- Yağlı tohumlar
- Bazı süt ürünleri (yoğurt, kefir ve tereyağı – yalnızca haftada birkaç kez)
Candida Diyetinde Hangi Yiyecekler Tüketilmemeli?
Mantar enfeksiyonunun giderilebilmesi için bazı yiyecekleri ise mutlaka diyet listenizden çıkarmalısınız. Bu yiyecekler mantar enfeksiyonunu artırdığından dolayı önerilmemektedir. Candida diyeti yasaklı yiyecekler ise aşağıdaki gibi karşımıza çıkmaktadır:
- Rafine yağlar
- Kafein içeren içecekler
- Bazı yağlı tohumlar (yer fıstığı, antep fıstığı ve kaju)
- Şeker oranı yüksek meyveler (hurma, muz vb.)
- Glutenli tüm gıdalar
- Rafine şeker
- Yapay tatlandırıcılar
- Ketçap ve mayonez gibi soslar
- İşlenmiş gıdalar
- Bazı süt ürünleri (süt, peynir ve krema)
Candida Diyetinde Günde Kaç Kalori Alınıyor?
Her ne kadar Candida diyetinin asıl amacı kilo verdirmek olmasa da karbonhidrat oranı bakımından düşük bir diyet olduğundan dolayı bu diyetin kilo verdirdiğini de söylemek mümkün. Diyet listeleri kişiye uygun olarak hazırlandığından dolayı net bir kalori vermek ise mümkün değil.
Ancak bakıldığı zaman Candida diyet listeleri çoğunlukla günlük 1200 kalori olarak hazırlanıyor. İnsan vücudunun haftada 1 kilodan fazla kaybetmesi kas kaybına yol açtığından dolayı sağlıksız olarak biliniyor. Bu nedenle daha düşük kalorili diyet listeleri kesinlikle tercih edilmiyor.
Candida Diyeti ile Ne Kadar Kilo Verilir?
Bu diyet Candida mantarı oranlarının yükselmesine bağlı olarak mantar enfeksiyonu yaşayan kişiler için öneriliyor. Ancak elbette diyet sürecinde kilo vermeniz de mümkün. Peki bu diyet ile kilo vermek mümkün müdür? Candida diyetiyle kaç kilo verilir?
Bir diyetin size ne kadar kilo verdireceği çoğunlukla sizin metabolizmanız ve vücut yapınız ile ilgilidir. Diyet listeleri de buna uygun olarak hazırlanır. Candida mantarı için uygulanan bu diyet çoğunlukla haftada 1-1,5 kilo kaybı sağlamaktadır. Yani ayda yaklaşık olarak 5 kilo vermeniz mümkündür.
Candida Diyeti Ne Kadar Süre Uygulanır?
Bilindiği üzere mantar enfeksiyonu özellikle yediğimiz içtiğimiz şeyler ile yakından ilgili. Mantar enfeksiyonun ortadan kaldırılmasını amaçlayan bu diyet enfeksiyonun tedavisine büyük oranda katkı sağlıyor. Ancak diyetten fayda görebilmek için düzenli bir şekilde uygulamak önem taşıyor.
Yaygın olarak enfeksiyon belirtilerinin ortadan kaldırılması için Candida diyeti yaklaşık 1 ay süre ile uygulanıyor. Gerektiği durumlarda diyet uygulamaya devam etmek ise mümkün. Bunun yanı sıra diyet sonunda rafine şeker tüketimini keserek enfeksiyonun tekrarlamasını önleyebilirsiniz.
Candida Diyeti Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerek?
Eğer Candida diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler listesine uygun bir beslenme programı uygularsanız enfeksiyon kısa süre içerisinde hafifleyecek ve ortadan kalkacaktır. Bunun için aşağıdaki önerileri dikkate almanız önem taşır:
- Bu diyette yoğurt tüketimi bağırsak florasını düzenlediğinden büyük önem taşımaktadır.
- Bağışıklık sistemini destekleyen ve güçlendiren bir diyet olduğundan dolayı buna yönelik besinler tüketmeniz daha kısa sürede fayda görmenizi sağlayacaktır. Bu besinlerin başında ise balık yer almaktadır.
- Diyetten fayda görmek için düzenli su tüketimine de özen göstermelisiniz. Günde en az 2 litre su içmek enfeksiyondan daha kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Düzenli olarak sirkeli su tüketmek diyetin etkili olması açısından yararlıdır. Bunun yanı sıra sarımsak da mantar enfeksiyonu için faydalı besinler arasındadır.
Kimler Bu Diyeti Uygulayabillir?
Eğer vücudunuzun farklı bölgelerinde mantar enfeksiyonu yaşıyorsanız bu diyet uygulanabilir. Ancak doktor kontrolünde uygulanması önemlidir. Oldukça katı kurallara sahip olan bu diyet bir gözetim altında yapılmalıdır.
Örnek Candida Diyeti Yemek Listesi
Günlük olarak örnek Candida diyeti yemek listesi aşağıdaki gibidir:
- Uyanır Uyanmaz: İçerisine 1 kaşık sirke ilave edilmiş su
- Kahvaltı: 5 adet zeytin, 1 dilim peynir, bol yeşillik, 1 yumurta
- Ara Öğün: 1 fincan dilediğiniz bitki çayı
- Öğle Yemeği: 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ilave edilmiş bol yeşillik, haşlanmış sebzeler ve ızgara tavuk
- Ara Öğün: 1 kase yoğurt ya da 1 bardak organik kefir, 8 tane fındık ya da badem (2 ceviz de olabilir)
- Akşam Yemeği: Bol yeşillikli avokado salatası, fırında somon, haşlanmış sebzeler
Candida Diyetinin Dezavantajları
Tek tip bir beslenme modelinin uygulanması bu diyetin en büyük dezavantajıdır. Mantar enfeksiyonu üzerinde oldukça etkili olsa da enfeksiyonun geçmesinin ardından devam edilmesi bu nedenle önerilmemektedir. Bunun yanı sıra diyetin kişiye özel olarak hazırlanması önem taşımaktadır.
Bu diyetin uzun dönemde uygulanması çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle yalnızca gerektiği süre boyunca uygulamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Peki Candida diyeti nedir? Candida diyeti, vücutta bulunan mantar oranında artış yaşanması halinde ortaya çıkan enfeksiyonların ortadan kaldırılması için uygulanan tedaviye yönelik bir beslenme modelidir.
Bizi takip etmeyi unutmayın…